En Sonora, los fumadores son cada vez más jóvenes, la edad promedio de inicio en el consumo de cigarrilos es a los 12 años, consumiendo más de 10 cigarrillos por día; en la convivencia social, incluso en la escuela. Los datos surgen de la encuesta nacional de adicciones 2008 realizada en México. La adolescencia se adelantó “dicen algunos padres” y los jóvenes, son cada vez más estimulados, principalmente por la influencia de sus pares y medios electrónicos de comunicación, incrementando con ello los riesgos propios del desarrollo frente a una escasa supervision de los padres. "Cada vez a una edad más temprana, los niños tienen actitudes de adolescentes, en búsqueda de emociones más Fuertes, a diferencia de lo que ocurría en generaciones anteriores".
Otros niños lo hacen como una expresion antisocial de violación a las normas. Su rebeldía se está manifestando tambien a edades más tempranas, cuando lo que en realidad están advirtiendo a través de éstas señales a sus mayores, que necesitan ayuda. Otros fuman para pertenecer al grupo escolar o social, o para no ser vctima de los bullying. Es lo mismo que el ritual de tomar la primera cerveza que cada vez empieza en edades más tempranas".
Mientras que miles de personas luchan por su vida en diferentes hospitales de cada rincón de nuestro país, existen niños , adolescentes y adultos que distruyen su vida consumiendo tabaco, que contiene cientos de sustancias químicas altamente destructivas para la salud física y mental y que además causa una severa adicción.
Los cigarrillos aparte de producir el mortal cáncer de pulmón, también crea un panorama devastador en las vías respiratorias; nariz, boca, papilas gustativas , laringe , faringe , pulmones y cerebro de la persona . Esto por el elevado contenido de tóxicos como el alquitrán y la nicotina, esta ultima es la causante de una de las adicciones más dificiles de tartar. Del cual se asocian enfermedades mentales como; Ansiedad, Trastornos del Dormir, Trastornos depresivos, Conducta Hiperactiva, etc.
Hoy pareciera que, tanto las instituciones del Sector Salud como la sociedad en general se preocupa por el fumar cada 31 de mayo y que el resto del año se atenúa o discipa esta lucha, eso refiriéndonos al Día Mundial Sin Fumar, que se conmemora en todo el orbe impulsado por la Organización Mundial de la Salud para hacer conciencia a sociedad y gobiernos del cumplimiento de trstados internacionales, legislación, programas de prevención, detección, tratamientos y rehabilitación de la adicción al tabaco.
DR. FÉLIX H. HIGUERA ROMEROTEL.
OFICINA 213 4970TEL. CEL. 6621 020970
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“ADOLESCENCIA ANTICIPADA” POR EL TABAQUISMO PARA MORIR SILENCIOSAMENTE
Primer aniversario de la Manzana
El Café de la Tarde y Despierta Sonora agradecen a nuestras amigas radioescuchas y televidentes. Por invitarnos al primer aniversario de la Manzana, empresa a la que acuden a tejer.
Para hoy no te pierdas el tema "Café literario" en El Café de la Tarde.
Tenemos una cita de lunes a viernes por:
1250 AM, XEDL “La Fuerza de la Palabra”
Ó en línea: www.ser5.com.mx
4:00 PM
¡Los queremos!
La Tierra también es Vida
Hoy es el día mundial de la tierra y con ello festejamos su aniversario 40 desde que se estableció por primera vez un 22 de abril de 1970.
El “Café de la Tarde” y Ser5 Consultores también queremos ser parte de este festejo por lo que te sugerimos algunos tips para contribuir a mejorar el lugar en que vivimos.
Reduce el consumo de los productos que son innecesarios:
Estos consejos los comparte Annabel Membrillo
•Cambia los focos de casa por ahorradores de luz.
•Cuando no estén en uso, intenta apagar las luces y aparatos eléctricos.
•Mantener el piloto del calentador en "medio", no en el "máximo", y al salir de viaje, procura apagarlo.
•Cuando es posible, intenta bañarte cuando ya haya sol, para que el agua no esté tan fría.
•Se puede usar el agua de la lavadora para lavar el patio.
•Juntar el agua inicial de la regadera en una cubeta mientras sale caliente, para luego usarla en el excusado.
•Al comprar productos de limpieza, prefiere los que son amigables con el medio ambiente y que sean biodegradables.
•Intenta comprar productos “vivos”, es decir, sin demasiados empaques, plásticos y demás desperdicio.
No olvides que hoy en el Café de la Tarde nos acompañara Roberto Obregón con el tema cuidado del agua, otro aspecto fundamental para contribuir con nuestro medio ambiente.
Tenemos una cita de lunes a viernes por:
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4:00 PM
Día Mundial de la Salud
Café de la Tarde
Hoy celebramos el Día Mundial de la Salud, por lo que ayer en El Café de la Tarde nos acompañó el Subsecretario de Salud Gustavo Antonio López Caballero, quien habló de la importancia del tema y su motivo de celebración.
Este miércoles nuestro Psicólogo de cabecera Christian Esparza nos acompañará toda la hora para dar continuidad al tema “Dejar de Fumar”, en esta ocasión con testimonios reales de personas que han formado parte de su Curso-Taller para dejar el cigarro, así como otras técnicas y nuevas propuestas de reforzamiento.
Recuerden tenemos una cita en “El Café de a Tarde” a las 4:00 pm,
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Gracias
Los excesos
Los excesos
“Semana Santa” acabó, sin embargo llega “Semana Diabla” por lo que las tentaciones están más que puestas, los amigos y la diversión nos pueden confundir en la manera en que tomamos decisiones.
En estas temporadas los excesos se disparan tanto en la ingesta de alcohol así como en el consumo de otras drogas, por ello, hay que tener mucha precaución no solo porque afectamos nuestra economía, si no también la salud personal.
Para saber un poco más acerca los riesgos que existen en “los excesos” escúchanos en “El café de la Tarde” donde nos acompañará el Dr. Félix Higuera para tratar a detalle este tema.
“El Café de la Tarde” junto con Ser5 Consultores les desea un buen regreso en estas vacaciones y el mejor de los ánimos.
Tenemos una cita de lunes a viernes por:
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4:00 PM
“PREVENIR ES VIVIR”
Cultura de la prevención
Porque prevenir es vivir este lunes tuvimos de invitados en “El Café de la Tarde” a la Licenciada Rosalba López y Gonzalo González del Consejo Estatal de Prevención de Accidentes. Quienes hablaron acerca de lo importante que es anticiparnos para prevenir futuros accidentes.
Rosalba López destacó que los accidentes aparte de perjudicar la salud también provocan afectación al bolsillo (económicamente), inasistencia laboral, estrés emocional, entre otras cosas, por lo que recomendó que antes de ponerse al volante para salir de vacaciones y en todo momento es necesario seguir las indicaciones que dan los distintos organismos encargados de la seguridad pública.
Los accidentes están a la orden del día por ello, Ser5 Consultores y “El Café de la Tarde” apoyan la cultura de la prevención, así que cuando menajes recuerda siempre usar el cinturón de seguridad.
Para hoy en “El Café” estará el Dr. Cabrera para ahondar sobre las enfermedades digestivas, es importante que cuidemos nuestra salud y la de nuestros seres queridos por eso escúchanos de lunes a viernes por la tarde y aprende remedios para curar enfermedades con la medicina natural.
Tenemos una cita a las 4:00 pm por:
XEDL "La Fuerza de la Palabra" 1250 am de tu radio
Ó bien en www.ser5.com.mx
¡Los esperamos!
Curso-Taller de Sensibilización para la Universidad Kino, "Trabajo en Equipo"
Ser5 Consultores agradece la participación de los alumnos de octavo semestre de Mercadotecnia de la Universidad Kino, quienes estuvieron presentes el martes 22 de marzo en nuestras oficinas con la finalidad de realizar un Curso-Taller de Sensibilización para el “Trabajo en Equipo”.
El Curso-Taller de Sensibilización permite a los participantes identificar características del trabajo en equipo y la trascendencia de propiciar relaciones humanas cordiales, basadas en la confianza y alegría.
El objetivo del Taller, es desarrollar habilidades que motiven el auto-conocimiento y una adecuada interacción grupal a través de actividades lúdicas que permitan una comunicación efectiva, así como la conformación de equipos sólidos y propositivos.
“Romper esquemas”
Por: Madrigal Arturo
Edición de Fotografía: Franco Rascón
“Romper esquemas”
Para muchos hablar de trabajo no siempre es algo divertido o que alegra nuestro día, sin embargo, debemos tener en cuenta que nuestra área laboral puede ser dinámica y divertida.
Sabemos que las exigencias de la vida cotidiana cobran factura con niveles de estrés muy altos en las personas, cuestión que progresivamente merma su productividad y la calidad de vida emocional. Por ello, salir de la rutina es una parte esencial para el Bienestar Humano, sobre todo, cuando se vive bajo esquemas de trabajo muy rigurosos.
Memo Vásquez, recalca la importancia de “romper esquemas”. Es decir, crear dinámicas que mejoren los momentos de mucha tensión en el trabajo, por ejemplo: tomar un momento para respirar profundo, relajarnos y pensar en las cosas que nos hacen felices para crear sensaciones positivas en nuestro entorno.
Memo menciona que el trabajar en un ambiente relajado propicia que los empleados sean más productivos, propositivos, creativos, y por lo tanto, su entorno laboral más agradable. De ahí que también se deben buscar herramientas como el humor y el juego, hacer cosas distintas que rompan con la rutina del día a día para que las cargas de trabajo no se sientan como una losa en la espalda.
En Ser5 Consultores se apuesta a la capacitación constante del personal y para ello se diseñaron Cursos-Talleres en los que se manejan temas como, la sensibilización, como trabajar en equipo, servir con alegría, manejo del estrés laboral, y así mejorar el bienestar emocional de los individuos.
Parte fundamental de los Cursos-Talleres, es la seguridad de que con ellos los empleados tendrán la capacidad y la creatividad para crear sus propios espacios de relajación o bien manejar las situaciones de estrés con serenidad y la resolución del conflicto.
Más información:
Tel: (662) 2-173771
Visita nuestra página:
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No olvides sintonizar nuestro programa de radio “El Café de la Tarde” por:
1250 AM XEDL “La Fuerza de la Palabra”
De lunes a viernes a las 4 pm
Diversión en el trabajo
Trabajo y diversión
Constantemente pensamos que el trabajo no va de la mano con la diversión, Guillermo Vásquez director general de Ser5 Consultores, estará hoy en “El Café de la Tarde” para ahondar acerca de este tema y ver cómo es posible divertirnos haciendo nuestro trabajo.
Además, nuestro amigo Sergio Quiroz de ECORIDES también hará presencia para hablarnos del Curso Básico de Escalada en Roca y Rappel, que se realizará el 20 y 21 de marzo en el cerro de la Cementera a un costado del parque la Sauceda.
Todo esto y más en en "El Café de la Tarde" por:
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y en línea: www.ser5.com.mx
Temas de interés
Para hoy en “El Café de la Tarde” se hablará acerca de los albergues para mujeres embarazadas, Andrea Robles especialista en el tema asistirá al programa para describirnos un poco más sobre ésto.
Por otra parte, no olvidemos que hoy es miércoles de “no fumar” y también toca turno a Cristian Esparza, quien proporcionará información de lo acontecido el pasado 13 de marzo en las instalaciones de Ser5 Consultores.
¡Así que ya sabe!, esta y todas las tardes de lunes a viernes en punto de las 4 pm acompáñenos con un cafecito, para hacer juntos una charla amena.
Escucha “El Café de la Tarde” en:
1250 AM, “La Fuerza de la Palabra”
Ó en línea en www.ser5.com.mx
No fumarán más:dicen adios al cigarro
Como parte de la sección “Dejar de Fumar” de “El Café de la Tarde” y en conjunto con la Agrupación George Papanicolaou, el pasado 13 de marzo se realizó en las instalaciones de Ser5 Consultores el “Curso-Taller para Dejar de Fumar”.
Un total de 12 personas se comprometieron a dejar de fumar en el curso que impartió Cristian Esparza Psic. Clínico de la Agrupación George Papanicolaou, quien externo las razones por las que no se debe fumar y el principal motivo por el que la gente fracasa al intentar dejar el vicio.
Esparza, puntualizó que actualmente el cigarro es una droga altamente adictiva y dañina, ya que contiene más de 4 mil 200 sustancias que pueden causar enfermedades cancerígenas y cardiovasculares, lo que llega a afectar en gran medida la salud.
También, mencionó que muchas de las personas que fracasan al intentar dejar el vicio del cigarro es porque no fortalecen la parte mental y buscan remedios rápidos que sólo hacen que el individuo vuelva a recaer y por consecuencia pensar que es difícil dejarlo.
“El Café de la Tarde” a través Ser5 Consultores, agradece a todas las personas que participaron en el curso para “Dejar de Fumar”, esperamos que haya sido de su agrado.
Para hoy no se pierda al Dr. Marco Antonio Cabrera con Salud Alternativa en punto de las 4 de la tarde en:
1250 AM “La Fuerza de la Palabra” y en línea www.ser5.com.mx
Para más información acerca de la Agrupación George Papanicolaou consulta:
http://www.agpsonora.org/index.php
Ó pide informes al teléfono: (662) 260-39-44
Día internacional de la mujer
La mujer símbolo de vida
Hoy el mundo entero celebra el día internacional de la mujer, es por eso que el esquipo de ser5 les desea muchas felicidades y todo lo mejor.
Sabemos que la mujer es indispensable por su capacidad de dar vida, pero sobre todo, la fortaleza que fluye en ellas para alcanzar sus objetivos y que por ello ahora están posicionadas como una fuente importante de la producción económica.
Admiramos su valor y fortaleza como mujer y como persona. ¡Ser5 consultores, le envía un abrazo muy fuerte!
Curso-Taller para Dejar de Fumar
Taller "Dejar de Fumar"
Hola a todos nuestros seguidores de "El Café de la Tarde",para todas las personas que estén interesadas en "Dejar de Fumar", ¡Esta es su oportunidad!
El próximo 13 de marzo se llevará a cabo un curso-taller con el Psic. Clínico Christian Esparza especialista en el tema, para ayudar a los interesados a dejar este mal hábito.
El curso será gratis con duración de 4 horas y dará inicio a las 9:00 am en las oficinas de Ser5 Consultores.
El cupo es para 15 personas, inscríbete en los siguientes espacios:
www.metroflog.com/elcafedelatarde
elcaferadio@hotmail.com
O bien pide informes al teléfono 217-37-71
PROGRAMA DE ADELGAZAMIENTO
¡Fiesta en La Casa de Todos!
Hoy “Despierta Sonora” cumple su primer mes al aire. Todos los miembros de “La Casa de Todos” se encuentran celebrando y muy agradecidos con el público que ha seguido y apoyado este proyecto desde su primer día de emisión. Esperando seguir contando con su presencia como cada mañana y agradeciendo nuevamente todas su muestras de apoyo y afecto.Un saludo muy fuerte .
MALTRATO LABORAL
¿Cómo se desarrolla el maltrato laboral por los propios compañeros?
El principio es brusco, sorprendente y repentino. La relación entre la persona que acosa y el maltratado cambia de forma radical en un corto período de tiempo. Una relación que al principio podría ser positiva se torna negativa. Esto ocasiona en el trabajador acosado un estado de confusión que le hace cuestionarse sobre el por qué de esta situación, analizando las causas de estos cambios y desarrollando así, marcados sentimientos de culpa y vergüenza. Loso compañeros maltratadores empiezan a expresar con más frecuencia las criticas agresivas, repetitivas, sistemáticas y sin motivo aparente hacia el acosado. Los diversos supuestos pueden centrarse en el aspecto físico, en la forma de trabajar, las ideas, su vida personal, etc. Una vez que las críticas empiezan a expresarse, éstas van acompañadas de rumores, mentiras, burlas, y todo con el fin de denigrar la imagen del compañero. Una ves que han conseguido el objetivo de deteriorar su imagen, el maltratado se encuentra aislado, nadie le habla, se comunica con él solo para lo indispensable, las actividades sociales que el resto de sus compañeros realizan, se hacen ahora a sus espaldas con todo descaro y, en cuanto a sus actividades laborales, éstas se tornan más duras ya que; o se le obliga a realizar trabajos imposibles (proporcionándoles escasos recursos, breves períodos de tiempo, etc.) o bien se le ofrecen trabajos de menor categoría a los que usualmente realiza y ajenos a su perfil profesional. Esta situación caótica y confusa puede llegar a ser conocida por el departamento de personal, de forma que el acosado ya tiene que cargar con un estigma, ocasionando prejuicios del tipo psiquiátrico, por ejemplo; "tiene problemas de personalidad", "es raro". El propio acosado tiene que asumir la culpa de las fallas identificadas, de forma que ahora a su alrededor surgen comentarios como "se lo merece" o "se lo ha buscado".
¿CUALES SON LAS CONSECUENCIAS DEL MALTRATO LABORAL?
El deterioro emocional y físico de la víctima se hace notorio, apareciendo trastornos emocionales ansiosos y depresivos, cambios en sus hábitos del comer y del sueño, y dificultades de pareja, etc. Todo esto propicia la ocasión ideal para que el acosador aproveche las abundantes bajas laborales para apoyar los argumentos que él quiere proyectar sobre su víctima. Todo acaba con el fin de la actividad laboral del acosado de forma voluntaria o de forma forzosa. Es frecuente que la recuperación pueda tardar varios años en producirse, en ocasiones el "maltrato laboral" persigue a la víctima más allá de la propia empresa, a través de informes negativos o mentiras que acaban con la carrera profesional del afectado. Deseas obtener más información, consulta
el blog del Dr. Higuera
Despertando sobre arena!
Al lado de los instructores de Sun Boarding y el equipo de Eco-rides, practicamos este divertido deporte en gigantescas dunas de arena.
Durante el recorrido Daniel Gastélum documentó cada detalle para un próximo episodio de "Outdoor Sonora" , donde Sandra Luz y Fano Campoy fueron los protagonistas de muchas caídas.
Terminamos hasta las orejas llenos de arena, pero con mucha risa y convivencia de por medio.
Mañana en Despierta Sonora!
Desayuno con "El Consul" en la Casa de Todos
Teléfono : 01900 8494949
Página Web del Consulado:
http://spanish.hermosillo.usconsulate.gov/visas_de_no_emigrante-.html
PROPÓSITOS DE FAMILIA PARA AÑO 2010.
Con el inicio del año nuevo es propicio hacer un análisis de las metas alcanzadas en el 2009. Hacer una evaluación respecto al logro de las metas y objetivos del año que terminó, en cuales aspectos de la vida personal y familiar, administración de los recursos económicos, patrimonio familiar, se obtuvieron mayores satisfacciones y cuales fueron las grandes dificultades. Reconocer el grado de satisfacción por los logros, ayudará a identificar las dificultades que impidieron el cumplimiento de las metas trazadas a su vez le ayuden a cambiar la estrategia, además de renovar el deseo ser y estar en familia, vivir plenamente y seguir adelante, con nuevos proyectos.
Objetivos familiares para el año 2010: al planear lo que realizará para su familia en el nuevo año, le invito a hacerlo de dos maneras, primero analice lo que desea lograr en el plano inmediato en el corto plazo, y segundo lo que desearía lograr durante un ciclo de un año con proyecciones a largo plazo, y desarrollar una lista de prioridades obligatorias y otra lista de prioridades necesarias. De cada una de ellas establezca tres objetivos que estén al alcance de sus posibilidades conseguir, factibles de cuantificar y evaluar los resultados. No es recommendable comprometerse con muchos objetivos que no podrá cumplir y que mas bien dependen de terceros para poder cumplirlos. Establezca metas que más dependen de su esfuerzo y voluntad, por ejemplo; mejorar las relaciones intrafamiliares y de amistad, facilitar en los hijos el aumento del rendimiento académico, administrar la economía familiar que permita un ahorro garantizado, poner en marcha el negocio que se ha postergado por desidia, capacitarse para tener un mejor desmpeño empresarial, etc.
Lo importante es encontrar algo en lo que usted o su hijo se sienta a gusto al plantearse un objetivo y lograrlo por diversos medios. Pudiera ser que en su caso tenga como propósito trabajar para definir la vocación que tanto problema le ha traido a su hija, o bien en su pequeño hijo, lograr al cien porciento el cumplimiento de tareas escolares y actividades domesticas. Para los padres de familia, las proyecciones laborales y empresariales son indispensables en el plan anual de vida familiar. Sin duda el proyecto de vida en familia tiene el valor más importante, puesto que de éste depende en gran medida el cumplimiento y éxito del resto de los propósitos.
Que hacer y cómo cumplir con los objetivos planteados: despues que usted ha delimitado el problema del cual deribó su objetivo, elaborará el plan, es decir los pasos a seguir para lograr su propósito. Por ejemplo, si usted ha proyectado para éste año mejorar las relaciones intrafamiliares y de amistad, y éstas dependen de su ingesta de alcohol, usted dentro de su plan personal habra de responder a estos cuestionamientos; como cuando y donde resolver su problema de beber?. En caso que sus hijos tengan serios problemas para obeceder y ésto derive en incuplimiento de tareas escolares y domésticas, además de identificar cual sea la necesidad de apoyo para sus hijos, tendrá que analizar cual es su necesidad personal como madre o padre de familia para aprender a dar órdenes efectivas y establecer mayor control sobre sus emociones, etc.
Si pretende administrar la economía familiar tiene que reconocer cual es el problema actual quer le ha llevado a tener problemas con el manejo del dinero, para tomar en cuenta los riesgos y dificultades en el manejo de recursos, establezca la base principal de referencia sus ingresos y sus gastos, de éstos cuales son obligatorios y cuales son accesorios, si usted desarrolla plena conciencia de frenarle al gusto de derrochar dinero, podrá cumplir con el objetivo de ahorrar. Si usted desea emprender un negocio, habrá de seguir los procedimientos necesarios para desarrollarlo hasta ponerlo en marcha y mantenerlo a lo largo del tiempo. Las metas laborales y empresariales son indispensables en el plan anual de vida familiar, ésto se hace en cada cierre e inicio de ciclo anual de actividades, si no lo ha realizado solicite asesoría para que conozca de manera clara que es lo que tiene, cual es su objetivo y meta, y cuales serán los pasos a seguir para lograrlo.
El propósito familiar: un propósito importante de año nuevo debe partir del bienestar familiar. Cada familia desea lo mejor para los suyos; bienestar, salud y prosperidad. Como vamos a lograr el bienestar?, conseguiremos preservar la salud fisica, emocional, espiritual y social? y prosperidad incluye el bienestar y mejora de una situación personal y familiar o bienestar económico. Sin embargo en nuestras familias prevalece la discordia en la pareja, la relación difícil entre uno de los padres con los hijos, la rivalidad entre hermanos. Las crisis familiares por diversas razones; por la inserción de los hijos a la vida adulta fuera de casa, crisis financiera que afecta a la familia o cambio inesperado de estatus económico, estatus laboral, problema de despido laboral o cesantía, a raíz del problema de drogadicción de un hijo o a causa de conflictos intrafamiliares, entre otros cambios. Identificados los problemas, viene después la búsqueda de alternativas de solución de la crisis familiar. Ésta tiende a superarse mediante una reconstrucción de la relación familia y sociedad, a través de una reformulación de las expectativas realistas de los padres y las necesidades de sus hijos.
Conclusión: el año nuevo marca tradicionalmente el inicio de un ciclo que nos permite verificar que fué lo que realizamos en el ciclo anterior, porque no alcanzamos nuestras metas y el replanteamiento de objetivos o el establecimiento de nuevos propósitos. Identificar nuestras fortalezas personales o como grupo familiar permitirá comprender y dar prioridad a lo que más necesitamos reconstiruir en el presente ciclo. Si nuestra familia es el grupo primario de mayor valor para nosotros, deseamos lo mejor. Planear de manera anticipada lo que auténticamente deseamos nuestra motivación y voluntad sera suficiente, para alcanzar eso que anhelamos.
TEL. CEL. 6621 020970
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Sonreír es una elección
